Простой метод похудения Андрея Ильина

Это один из самых действенных способов похудения. Используя этот простой метод похудения, можно получить реальное снижение веса на 15 – 17 кг за месяц. Конечно, не без усилий, но без голоданий, изнурительных физических упражнений.

Морковь и капуста, соки из них использует этот простой метод похуденияВы не знаете, как избавиться от лишнего веса? Не помогают утренние изнурительные пробежки, мало толку от различных «модных» диет. Все эти способы только измучивает, но, кроме мешков под глазами, результата никакого нет, а вам так хочется похудеть, чтобы лучше выглядеть? Не отчаивайтесь. Попробуйте сбросить лишний вес по методу Ильина — у вас все получится! При соблюдении всех рекомендаций – эффективность гарантирована.

Простой метод похудения Ильина

Суть этого метода сводится к выполнению следующих основных моментов:

  • В течение 14 дней принимайте по стакану морковно-капустного сока (в соотношении 1:1) за час до завтрака, обеда, ужина.
  • За полчаса до еды выпивайте овсяно-шиповниково-травяной отвар. Перед завтраком выпивайте 0,5 стакана, перед обедом, ужином – ¼ стакана. Постарайтесь употреблять меньше мяса, мучного, сладкого.
  • Ежедневно вечером в течение часа ходите. Бегать не нужно, достаточно простой прогулки пешком в обычном темпе. После ходьбы примите теплый душ.

Почему морковный и капустный соки самые действенные для похудения

Морковный сок содержит: витамины А, В, Д, Е, К; органические щелочные элементы – натрий, магний, кальций, железо. Благодаря такому богатому составу, он питает весь организм полезными элементами:

  • улучшает пищеварение;
  • снимает усталость сердечной мышцы;
  • предохраняет от истощения нервную систему;
  • повышает сопротивляемость организма к инфекциям;
  • приводит в норму химический баланс и вес.

Вот какой он – сырой морковный сок.

Капустный сок содержит соединения серы и хлора – они очищают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Также в сыром капустном соке содержится уникальный витамин U, придающий ему способность заживлять язвы. Кроме того он способствует устранению запоров в кишечнике.

Как приготовить отвар из овса, шиповника и трав для похудения

А теперь подробно о том, как приготовить овсяно-шиповниково-травяной отвар по простому методу Ильина:

  1. Возьмите 3 ст. овса (самого натурального, неочищенного, прямо с кожурой), хорошо промойте теплой водой, высыпите в 5 литровую кастрюлю. Добавьте 3 с. л. березовых почек и 2 с. л. листа брусники. Затем залейте 4 литрами холодной воды, дайте настояться 1 сутки в прохладном месте.
  2. В другой кастрюле вскипятите 1 литр воды, бросьте туда 1 ст. хорошо промытых и размятых плодов шиповника, прокипятите 10 мин (больше нельзя), сразу снимите с огня, пусть также настоится 1 сутки.
  3. По истечении суток поставьте настой овса на огонь, плотно закройте крышкой, кипятите 15 мин на самом маленьком огне. Потом добавьте (помешивая) 3 с. л. травы спорыша, 2 с. л. кукурузных рылец и еще 15 мин прокипятите. Пусть настоится 45 минут.
  4. Затем оба состава (не взбалтывая) отдельно профильтруйте самым обычным способом — через марлю в один слой, а потом соедините вместе – у вас должно получиться около 3,5 литров.
  5. Разлейте в темные бутылки, храните в холодильнике. Состав, приготовленный таким способом, действенный не более 5 дней, затем нужно приготовить новый.

При приготовлении отвара не нужно фантазировать и рационализировать – точно выполняйте приведенные рекомендации, от этого зависит эффективность похудения.

Через 2 недели прием соков и отваров можно отменить, а ходить по часу вечером продолжайте. Выдержите такой режим хоть самый небольшой срок (1 — 2 месяца), и вы увидите, что простой метод похудения даст реальный результат – похудеете, нервную систему успокоите, будете хорошо спать и утром иметь светлую голову.

Читайте также: Секреты похудения без диеты и изнурительных упражнений

Автор: Людмила Кирилкина

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *