Тыквенный сок — польза и вред, как и сколько пить


Тыквенный сок, польза и вред его для организма хорошо известныПо воздействию на организм свежевыжатый сок тыквы – один из самых целебных среди всех овощных и фруктовых напитков. Тыквенный сок, польза и вред которого хорошо известны, полезно пить как для общего оздоровления, так и при профилактике, лечении многих недугов. Он позитивно влияет на все системы жизнедеятельности человека.

Содержание статьи

Тыквенный сок — польза и вред для человека

Польза и возможный вред тыквенного сока обусловлены тем же химическим составом, что и полезные свойства тыквы, только в более концентрированном виде. Калорийность небольшая – 39 ккал. Большую часть составляет вода, близкая по своей структуре к лимфе, плазме крови. Большое содержание каротина, витаминов (А, группы В, С, К, Е), есть соли минеральных веществ, белки, жиры.
Основная ценность тыквенного напитка – пектин. Необходим он для нормального обмена веществ, очищения организма от вредных соединений, снижения уровня холестерина, улучшения кровообращения, перистальтики кишечника.
Употребление фреша из тыквы полезно всем: мужчинам, женщинам, пожилым людям, маленьким деткам. Он помогает:

  • Укрепить иммунитет, бороться с вирусными, грибковыми, бактериальными инфекциями.
  • Нормализовать работу желудка и кишечника, быстро избавиться от запоров (лучше действует напиток с мякотью).
  • Улучшить здоровье глаз, уменьшить риск развития катаракты, замедлить возрастное ухудшение зрения.
  • Очистить сосуды, нормализовать артериальное давление, предотвратить сердечные приступы, инсульт, атеросклероз.
  • Оздоровить печень, почки, всю мочевыводящую систему.
  • Облегчить тошноту при токсикозе, уменьшить отеки беременным женщинам. Улучшить лактацию при кормлении грудью.
  • Снизить вес, сохранить молодость кожи, предупредить возникновение морщин.
  • Улучшить работу предстательной железы, снизить риск развития простатита и рака простаты.
  • Уменьшить усталость после тяжелой физической нагрузки, преодолеть бессонницу.
  • Подавить приступы кашля при простуде, бронхите, туберкулезе (принимают перед сном смесь из 150 г тыквенного , 50 г морковного фреша, по 1 ч. л. меда, сока алоэ).
  • Предотвратить заражение гельминтами (при регулярном употреблении).

Наружное применение сока тыквы помогает:

  • При лечении насморка (по 4 – 5 капелек закапывают в нос).
  • Избавиться от покраснения, прыщей, угрей, ожогов (делают компрессы, примочки).
  • Улучшить цвет лица, справиться с темными кругами под глазами (накладывают компресс из пропитанной марли на 20 мин 2 – 3 раза в неделю либо используют лед , замораживая смесь тыквенного и огуречного соков в соотношении 2:1).

Тыквенный сок – вред

Противопоказаний у сока, как и у мякоти овоща, не много. Употребление этого продукта может вызвать ухудшение состояния:

  • При пониженной кислотности желудка.
  • В период обострения недугов желудочно-кишечного тракта.
  • При поносах.
  • При сахарном диабете в тяжелой форме.
  • В случае индивидуальной непереносимости.

При наружном применении нельзя делать примочки на гнойные, открытые раны (мякоть может помешать заживлению).

Как приготовить сок из тыквы

Для приготовления оранжевого целебного напитка лучше всего подойдут спелые плоды сладких сортов. Как же приготовить в домашних условиях свежевыжатый тыквенный сок? Все очень-очень просто:

  1. вымойте овощ, разрежьте, очистите от твердой корочки и семян, нарежьте кусочками и в соковыжималку – готово;
  2. нет соковыжималки – очищенные кусочки натрите на мелкой терочке, отожмите через марлю.

Приготовить с мякотью тоже просто, для этого понадобится блендер:

  1. загрузите в чашу горсть кусочков очищенного овоща, налейте около 150 мл воды;
  2. измельчите до состояния пюре.

Можно добавлять по вкусу другие соки (из моркови, яблок, лимона или апельсина), мед, имбирь, корицу, мускатный орех. Готовить лучше непосредственно перед употреблением, уже через 1 час он начнет терять полезные свойства, хранить в холодильнике не стоит больше суток. Жалко выбрасывать жмых – используйте для маски (наложите массу на кожу лица на 15 – 20 мин, потом смойте водичкой комнатной температуры).

Сколько тыквенного сока можно пить в день

Как же правильно употреблять свежевыжатый тыквенный сок и сколько его можно пить ежедневно, чтобы организм получил максимальную пользу?

  • Для оздоровления взрослому здоровому человеку достаточно пить по полстакана свежевыжатого напитка утром перед едой (за 30 минут). Можно добавить для улучшения вкуса яблочный, морковный, лимонный сок, а чтобы лучше усвоился каротин – немного сметаны, сливок, растительного масла.
  • Для профилактических целей, лечения доза не должна превышать 2 ст. в день. Большее количество организм не сможет нормально усвоить. При большинстве проблем со здоровьем рекомендуют потреблять по 1/2 стакана за 30 минут до еды, 2 – 3 раза на день. Прием курсами по 10 дней подряд с перерывом 2 недели.
  • При бессоннице пейте на ночь (полстакана с медом).
  • Мужчинам при проблемах с предстательной железой полезно через каждые 3 месяца в течение 3 недель ежедневно пить по 1 ст. фреша.
  • Для снятия симптомов токсикоза при беременности рекомендуют ежедневно пить по половине стакана натощак.
  • При ожирении 2 – 3 раза в неделю устраивают разгрузочные дни на соке тыквы, можно для похудения пить по 200 мл перед завтраком. Курс 21 день.

Сколько сока тыквы давать детям

Детям напиток из тыквы также очень полезен, но нужно знать меру. Как и сколько его давать употреблять ребенку, чтобы не было вреда вместо пользы? Педиатры рекомендуют начинать знакомить детей с тыквенным соком с 6 месяцев. Начните с нескольких капель и до года, если нет аллергической реакции, медленно доведите суточную дозу до 50 мл. Готовьте напиток для малышей из вареного овоща непосредственно перед употреблением.

Свежевыжатый тыквенный напиток из сырого овоща рекомендуют давать после 3 летнего возраста 2 – 3 раза в неделю по полстакана, разведя пополам с кипяченой водой или добавив другие соки, чтобы улучшить вкус.

Не ленитесь готовить и пить свежевыжатый тыквенный сок, польза и вред, сколько и как его употреблять – Вам, дорогие читатели, теперь все известно.

Автор: Людмила Кирилкина

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *