Вареный банан от бессонницы — чем полезен отвар банана, как приготовить и пить банановый чай

Вареный банан — отвар банана легко приготовить, он полезен от бессонницыПлохой сон – проблема многих людей, особенно в пожилом возрасте. Я тоже к этой категории отношусь. Мне за 60 и сон не всегда крепкий, особенно если понервничаю. Спасалась настойкой пустырника, а недавно открыла для себя новое вкусное средство от бессонницы – вареный банан, натуральное снотворное! Читайте, благодаря чему отвар банана полезен для улучшения сна и простой рецепт, как приготовить банановый чай от бессонницы. Этот напиток полезен для всего организма.


Чем полезен отвар банана от бессонницы

Известно, что одной из причин ухудшения сна (невозможности заснуть, частых пробуждений ночью, кошмаров) является недостаточное количество магния в организме. Больше ощущают дефицит этого элемента женщины, у них его недостаток выражается более ярко, особенно при сильных стрессах.

Магний полезен для регулирования биологических ритмов, переключения в режим сна и бодрствования. Минерал успокаивает нервы, снимает раздражительность, устраняет бессонницу, а вместе с калием помогает расслабить мышцы. Витамин В6 улучшает усвоение магния, помогает ему быстрее проникать в клетки организма.

Именно эти целебные вещества (калий, магний, витамин В6) бананы содержат в большом количестве. Читайте: Что содержится в бананах полезного Банановая кожура, кроме того, содержит различные аминокислоты, в их числе, триптофан – натуральное успокаивающее и снотворное вещество. Употреблять ее в сыром виде невозможно, а вот для отвара она вполне годится. Поэтому, чтобы приготовить отвар от бессонницы нужно использовать фрукт вместе с кожурой. Банан в виде отвара действует, как снотворное.

Кроме улучшения сна банановый чай:

  • Улучшает настроение, снимает стресс, так как он содержит серотонин и дофамин – гормоны удовольствия.
  • Укрепляет иммунитет, кости, волосы, снимает головные боли.
  • Нормализует переваривание пищи, помогает похудеть, уменьшает запоры, вздутие живота.
  • Поддерживает здоровье сердца, снижает кровяное давление.

Как приготовить банановый чай от бессонницы — рецепт

Чтобы приготовить отвар банана для сна, конечно же, лучше всего иметь органические плоды, выращенные без применения химии. Но у нас таких нет, поэтому готовлю вареный банан от бессонницы так:

  1. Спелый фрукт (без повреждений) заливаю водой с уксусом и солью (на 1 л воды по 1 с. л. уксуса и соли), оставляю минут на 20, затем тщательно промываю щеткой под проточной водой. Такая обработка помогает очистить плод от химикатов, которые применялись при выращивании, транспортировке.
  2. Мякоть вареного банана
    Вареная мякоть фрукта — на десерт

    С обеих сторон отрезаю края, разрезаю на 2 части.

  3. Довожу до кипения 1 ст. воды, кладу туда кусочки банана, варю на тихом огне 10 минут.
  4. Отвар процеживаю в чашку. Кусочки вареного банана очищаю от кожуры и съедаю их через час после ужина или  на следующий день — получается довольно вкусный сладкий десерт.
  5. Банановый чай от бессонницы — рецепт очень простой
    Банановый чай от бессонницы с корицей

    Отвар выпиваю за 1 час до сна, добавив немного корицы. Кроме приятного аромата корица способствует расслаблению, что также помогает быстрее заснуть. Банановый чай имеет сероватый цвет. Выглядит не очень красиво и аппетитно, но на вкус приятный, немножко сладковатый, ароматный.

При желании можете приготовить напиток из одной мякоти банана, без кожуры. Такой банановый чай будет обладать меньше выраженными снотворными свойствами, зато чудесно подходит для нормализации пищеварения, похудения, рецепт очень простой:

  1. Закипятите 500 мл воды.
  2. В кипящую воду добавьте очищенный банан, прокипятите минут 5, дайте немножко настояться.

Банановый отвар от бессонницы не имеет побочных действий, которые дают медикаментозные средства для улучшения сна. Его легко приготовить, он вкусный и действенный — сама убедилась. Попробуйте!



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.