Вареный банан от бессонницы — чем полезен отвар банана, как его приготовить и пить


Вареный банан — отвар банана легко приготовить, он полезен от бессонницыПлохой сон – проблема многих людей, особенно в пожилом возрасте. Я тоже к этой категории отношусь. Мне за 60 и сон не всегда крепкий, особенно если понервничаю. Спасалась настойкой пустырника, а недавно открыла для себя новое вкусное средство от бессонницы – вареный банан! Читайте, благодаря чему отвар банана полезен для улучшения сна и, как приготовить банан от бессонницы. Этот напиток полезен для всего организма.

Чем полезен отвар банана от бессонницы

Известно, что одной из причин ухудшения сна (невозможности заснуть, частых пробуждений ночью, кошмаров) является недостаточное количество магния в организме. Больше ощущают дефицит этого элемента женщины, у них его недостаток выражается более ярко, особенно при сильных стрессах.

Магний полезен для регулирования биологических ритмов, переключения в режим сна и бодрствования. Минерал успокаивает нервы, снимает раздражительность, устраняет бессонницу, а вместе с калием помогает расслабить мышцы. Витамин В6 улучшает усвоение магния, помогает ему быстрее проникать в клетки организма.

Именно эти целебные вещества (калий, магний, витамин В6) бананы содержат в большой количестве. Читайте: Что содержится в бананах полезного Банановая кожура, кроме того, содержит различные аминокислоты, в их числе, триптофан – натуральное успокаивающее и снотворное вещество. Употреблять ее в сыром виде невозможно, а вот для отвара она вполне годится. Поэтому, чтобы приготовить отвар от бессонницы нужно использовать фрукт вместе с кожурой.

Кроме улучшения сна банановый отвар:

  • Улучшает настроение, снимает стресс, так как он содержит серотонин и дофамин – гормоны удовольствия.
  • Укрепляет иммунитет, кости, волосы, снимает головные боли.
  • Нормализует переваривание пищи, уменьшает запоры, вздутие живота.

Как приготовить вареный банан от бессонницы

Чтобы приготовить целебный отвар, конечно же, лучше всего иметь органические плоды, выращенные без применения химии. Но у нас таких нет, поэтому готовлю вареный фрукт от бессонницы так:

  1. Спелый фрукт (без повреждений) заливаю водой с уксусом и солью (на 1 л воды по 1 с. л. уксуса и соли), оставляю минут на 20, затем тщательно промываю щеткой под проточной водой. Такая обработка помогает очистить плод от химикатов, которые применялись при выращивании, транспортировке.
  2. С обеих сторон отрезаю края, разрезаю на 2 части.
  3. Мякоть вареного банана
         Мякоть вареного банана — на десерт

    Довожу до кипения 1 ст. воды, кладу туда кусочки банана, варю на тихом огне 10 минут.

  4. Отвар процеживаю в чашку. Кусочки вареного банана очищаю от кожуры и съедаю их через час после ужина или  на следующий день — получается довольно вкусный сладкий десерт.
  5. Отвар банана от бессонницы
    Отвар от бессонницы легко приготовить

    Отвар выпиваю за 1 час до сна, добавив немного корицы. Кроме приятного аромата корица способствует расслаблению, что также помогает быстрее заснуть. Напиток имеет сероватый цвет, выглядит не очень красиво и аппетитно, но на вкус приятный, немножко сладковатый, ароматный.

Такое лекарство от бессонницы не имеет побочных действий, которые дают медикаментозные средства для улучшения сна. Его легко приготовить, оно вкусное и действенное — сама убедилась. Попробуйте!

Другие полезные статьи:


Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *