Как усилить перистальтику кишечника народными средствами

Простые упражнения отлично помогают улучшить, усилить и восстановить перистальтику кишечникаОслабленная перистальтика приводит к развитию атонии кишечника, поэтому важно знать, как можно улучшить, усилить и восстановить способность стенок кишок сокращаться и передвигать пищу. Вылечить атонию кишечника медикаментами химического происхождения мало кому удается, а народные средства, простые физические упражнения отлично помогают справиться с этой проблемой. Правда, это очень непростая болезнь – атония кишечника, ее лечение требует силы воли, упорства. 

Содержание статьи

Симптомы атонии кишечника

При диагнозе – атония кишечника, будут следующие основные симптомы:

  • вздутие живота и боли в нем;
  • регулярные запоры;
  • отсутствие аппетита;
  • скопление шлаков в различных органах (желудочно-кишечном тракте, печени и прочих).

Если у вас атония кишечника, лечение нужно начинать незамедлительно, так как высокая зашлакованность со временем может неизбежно привести к очень плохим последствиям. Иногда даже и к онкологическим заболеваниям.

Восстановление перистальтики кишечника простыми средствами

К сожалению, очень часто длительное лечение медикаментами с постоянным использованием сильных слабительных средств, только лишь временно улучшает состояние больного. Но, при желании, усилить и полностью восстановить способность гладких мышц кишок сокращаться и передвигать пищу, конечно же, можно с помощью народных средств, несложных физических упражнений и самомассажа, но понадобится сила воли и настойчивость.

К тому же сегодня для многих, особенно пожилых людей, которые чаще всего страдают от этой болезни, средства народной медицины — единственное доступное по цене лечение. На дорогостоящие средства современной фармакологии просто не хватает денег. Таковы, к сожалению, реалии нашей жизни.

Советы старых русских лекарей

Использование простейших рекомендаций из старинных народных лечебников, часто намного эффективнее может восстановить, усилить перистальтику кишок, чем применение новомодных дорогостоящих импортных препаратов. Вот некоторые советы:

Самое главное – больше двигайтесь, делайте упражнения для живота.

Яблоко. Фрукты и овощи помогут справиться с недугом, если у вас атония кишечника.
Яблоко — полезнее сладостей
  • Помните, что лечение нужно начинать с соблюдения правильного режима. Это заболевание – результат неправильного образа жизни, неправильного питания. Не переедайте. Исключите из рациона вредную высококалорийную еду. Избегайте стрессов.
  • Полностью откажитесь от употребления большого количества мучного, картофеля, мяса, различных сладостей. Как бы ни было непривычно – отдайте предпочтение овощам и фруктам (преимущественно в сыром виде). Особенно полезно для восстановления работы кишечника употребление капусты (свежей и кислой), моркови, свеклы, свежих огурцов, редьки, яблок, слив. Также необходимо есть много разных блюд из кабачков, капусты, баклажанов, сладкого перца, моркови, лука. Будет польза от салатов, винегретов, каш (гречневой, ячневой), овощных супов. Такой рацион питания, избавит ваш организм от шлаков и заставит желудочно-кишечный тракт работать исправно. Чтобы не было мучительных болей, принимайте настои из зверобоя, ромашки, хвоща.
  • Больше употребляйте кисломолочных продуктов.
  • Трава чистотел. Отвар травы усиливает перистальтику кишечника
    Трава чистотел

    Хорошо усиливает перистальтику кишечника при запорах отвар травы чистотела. Залейте 6 чайных ложек травы 6 стаканами воды. 15 – 20 минут прокипятите на медленном огне, процедите. Принимайте 4 раза в день по 1/3 стакана.

  • Простое и действенное лекарство улучшить перистальтику кишечника – отруби. Достаточно съедать, запивая водой, всего 1 — 2 ст. ложки.

Выполняя эти простые рекомендации русских лекарей, вы через некоторое время забудете, что вас мучили запоры. Пищеварительная система будет работать как положено.

Народные рецепты

Чтобы улучшить и восстановить перистальтику, вылечить атонию кишечника народными средствами:

  • Ежедневно на завтрак ешьте овсяные хлопья: 3 – 4 с. л. хлопьев залейте кипятком. После набухания добавьте 1 ч. л. сахара или меда, 1 ч. л. растительного масла. Можете добавить фрукты, орехи.
  • Ежедневно перед завтраком, а также ужином принимайте по половине ст. отвара семян льна. Готовьте отвар так. Столовую ложку семян залейте 200 мл воды, прокипятите на слабом огне в течение 10 мин. Оставьте настояться 30 мин, процедите.
  • Принимайте утром и вечером по столовой ложке настоя крушины. Он готовится так: заварите ст. кипятка растертую в порошок кору (1 с. л.), прокипятите на водяной бане 20 мин. Пусть полчаса настоится в тепле, затем процедите.
  • Каждый день за 10 минут до завтрака и ужина готовьте и выпивайте такое средство. В стакан теплой воды или молока добавьте половину ч. ложечки сока из листьев мяты перечной, половину ч. ложечки меда, хорошо перемешайте. Это средство эффективно усилит перистальтику кишок.
  • Трижды на день принимайте по столовой ложке настоя череды. Две столовые ложки измельченной травы череды залейте стаканом воды. Прокипятите на водяной бане 15 – 20 минут (помешивайте периодически). После остывания – процедите.
  • Утром заварите 2 чайные ложечки отрубей стаканом кипятка, после разбухания – съешьте их (примерно за час до еды). Ежедневный прием отрубей очень скоро улучшит работу кишечника.

Упражнений для улучшения перистальтики кишечника при запорах

Кроме применения медикаментозных и народных средств для улучшения моторики ленивого, вялого кишечника применяют лечебные физические упражнения. Выполняется все очень просто, быстро, без особых усилий. Но чтобы эффективного улучшить работу кишечника делать это нужно регулярно.

Комплекс занятий включает упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, диафрагмы, тазового дна. Упражнения выполняйте в умеренном, спокойном темпе.

 № Исходное                положение                         УпражнениеКол-во повторов
  1     Лежа на спинеСогнутыми ногами «крутите педали» (делайте круговые движения, имитирующие езду на велосипеде)     30 – 40
  2         ПрежнееОбе ноги согните в коленях, прижмите их к животу (можете помочь себе руками)     10 — 20
  3         ПрежнееОдновременно поднимите обе ноги, максимально подтяните их к голове     10 — 15
  4         ПрежнееСводите, потом разводите колени согнутых ног        20
  5         ПрежнееСогните сперва правую ногу в колене, достаньте ею пол с противоположной стороны. Потом то же левой ногой     10 — 15
  6Стоя на коленях, обеими руками обопритесь об пол, корпус параллельно полуВыпрямите и вытяните назад правую ногу, прогнув спину. Задержите положение на пару секунд, вернитесь потом к исходному положению. Затем то же повторите другой ногой10 – 15  для обеих ног
  7         То жеПриседайте на ягодицы по очереди с правой и с левой стороны     10 — 15
  8         То жеРасслабьтесь, глубоко вдохните, прогнув спину и расслабив живот. Немного задержитесь в этой позе, потом выдыхая, выгните спину домиком вверх, задержитесь, затем возвращайтесь в изначальное положение.     20 — 30
  9              СтояСделайте вдох, втянув живот, затем выдох — выпятив.         10

Заканчивайте комплекс 2 – 3 минутами ходьбы на месте с максимально поднятыми коленями.

Усилить и восстановить перистальтику кишечника поможет массаж живота

Кроме физических упражнений, моторика кишечника эффективно усиливается при выполнении самомассажа живота. Самомассаж делайте лежа на спине. Колени согните. Такое положение улучшит отход газов.

  • Самомассаж живота, при его выполнении улучшается моторика кишечника
    Самомассаж живота

    Расслабьтесь. Начиная с пупочной области, поглаживайте по животу мягкими круговыми движениями (без резких надавливаний) по часовой стрелке. Постепенно окружность массирования увеличивайте, пока круги не охватят всю область кишечника.

  • Начиная от правой складки паха, массируйте мышцы живота вверх до пупка, затем опускайтесь к левому паху.
  • Захватите обеими руками складки кожи справа и слева внизу живота, передвигайте их вверх и вниз. Сначала правой рукой вниз, левой – вверх, затем – наоборот.

Выполнение упражнений и массажа поможет усилить моторику кишечника, но не ограничивайте свою физическую активность только этим. Старайтесь больше двигаться: занимайтесь спортом (плаванием, бегом), совершайте длительные пешие прогулки. Активный, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, применение средств народной терапии непременно приведут к тому, что моторика кишечника нормализуется и вы забудете о мучительных запорах.

Нормальная перистальтика кишечника поможет значительно улучшить качество вашей жизни, зная, как можно ее восстановить при помощи обычных продуктов питания и народных средств, усилить выполнением простых упражнений и самомассажем, не откладывайте лечение на потом, начните его уже сегодня!



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *