Избавиться от шума в голове и ушах помогут простые упражнения и народные средства

Цветочек одуванчика, сироп из цветков одуванчика помогает от шума в ушах и головеПосторонний шум в ушах, голове нарушает психоэмоциональное, слуховое восприятие. Это приводит к раздражительности, депрессиям, бессоннице, проблемам с памятью, сосредоточенностью. Особенно часто это досаждает пожилым людям. Избавиться от этой проблемы можно без медикаментов, если знать, почему шумит голова, какими народными средствами возможно победить это недомогание, как их правильно применять, часто от шума в голове и ушах помогают простые физические упражнения, если выполняется такая гимнастика комплексно не меньше 2 раз на день.

Содержание статьи

Почему шумит в ушах и голове

Шумы могут быть вызваны множеством причин. Ощущают их люди совершенно по-разному, у кого-то они не вызывают особого дискомфорта, а кому-то ухудшают качество жизни значительно. Деятельность человеческого организма сопровождают реальные шумы (стук сердца, звуки работы желудка, кишечника, прочее). При нормальном состоянии нервная система гасит эти звуки, человек их не слышит. Вследствие переутомления, сбоя работы различных систем организма у пожилых людей восприятие шума может обостряться. Основные причины шумов такие:

  • Хроническая усталость, анемия, нарушение работы почек, щитовидной железы.
  • Нарушение кровотока из-за атеросклеротических изменений кровеносных сосудов. Бляшки на стенках сосудов приводят к завихрениям кровотока, которые ощущаются шумом.
  • Сдавливание нервов при шейном остеохондрозе. Если человек находится в неудобной позе, от этого также шумит в ушах.
  • Вегетососудистая дистония приводит к появлению пульсирующих шумов, головокружению.
  • Пониженное или повышенное артериальное давление. При нестабильном давлении ощущается шум в голове.
  • Осложнения при простудных болезнях, заболевания и травмы органов слуха, головы, серные пробки.
  • Побочные эффекты лекарственных препаратов (антибиотиков).
  • Сильное волнение, испуг, тревога. Перенапряжение височных мускулов сдавливает сосуды слухового прохода, вызывая шум.

Почему эти неприятные симптомы чаще всего бывают у пожилых людей? Это происходит из-за нарушения кровотока, ослабления слуховых нервов. Органы слуха пожилого человека частично утрачивают функциональность, что вызывает звуковые проявления.

Упражнения от шума в голове и ушах

Избавиться от головных шумов можно, выполняя комплекс простых упражнений. Гимнастика при звоне и шуме в ушах и голове должна выполняться несколько раз на день, каждое движение делайте по 5 раз:

  1. Ладони рук плотно прижмите к ушам, разотрите их около 1 мин, потом резко уберите руки.
  2. Средними пальцами рук найдите ямочки под ушами. Вверх от них плавными движениями растирайте вдоль уха около 30 секунд.
  3. При помощи скрещенных на затылке пальцев рук опустите подбородок максимально вниз (поначалу может возникнуть незначительная боль). Затем поднимите голову, чтобы увидеть потолок.
  4. Медленно делайте повороты головы вправо, влево, стараясь ухом достать плечо и зафиксировать это положение на пару секунд.
  5. Сидя на стуле, опустите голову вниз, задержитесь 1 минуту, вернитесь к начальному положению.
  6. Также сидя, вытянете шею максимально вперед и вверх, задержите это положение около 30 секунд, медленно выпрямитесь.
  7. Сидя на стуле, делайте круговые движения головой. Сначала опустите голову максимально вниз, сделайте несколько поворотов по часовой стрелочке, потом – против часовой стрелочки.
  8. Медленно сделайте круговые движения головой стоя.
  9. Ежедневно массажируйте пальцами воротниковую зону шеи (круговыми движениями от плеча до затылка).

Этот простой комплекс включает упражнения при шуме в ушах и голове доктора Евдокименко. Учтены также советы и гимнастика для шеи доктора Шишонина, поэтому он помогает не только от звона и шума в ушах, но очень эффективен против головной боли.

Чтобы помощь этих упражнений была действенной – выполнять их старайтесь регулярно. После того, как голова перестанет шуметь,  делайте упражнения 1 – 2 раза на неделю для профилактики.

Пять эффективных простых упражнений

Мне уже 66 лет. При работе за ноутбуком стараюсь правильно сидеть и регулярно делать перерывы, но довольно продолжительное нахождение в одной позе, возрастные изменения приводят к возникновению неприятного звона в ушах. Кроме приведенного выше комплекса упражнений избавляться от этого неприятного явления мне помогает периодическое выполнение пяти простейших упражнений. Приведу свой маленький комплекс гимнастики от шума в ушах — может кому-то из читателей пригодится.

Вся процедура гимнастики занимает не больше 10 минут дважды на день. Перед выполнением каждого упражнения разогреваю ладони рук простым растиранием:

  • Упражнение 1. Ладони рук прижимаю к ушам и резко отпускаю. Первое время повторяю так 2 – 3 раза дважды на день. Ежедневно количество повторений увеличиваю и довожу до 20 раз.
  • Упражнение 2. Средними пальцами рук нахожу точки, где мочка уха переходит в челюсть. Осторожно, не спеша массирую эти активные точки.
  • Упражнение 3. Интенсивно массирую уши круговыми движениями пальцев рук от верхушек до мочки.
  • Упражнение 4. Прикладываю ладони рук к ушам и делаю поглаживающие движения назад – от лица к затылку.
  • Упражнение 5. Стараясь не сильно заворачивать уши, делаю поглаживающие движения в обратном направлении – вперед к лицу.

Между упражнениями делаю минутку перерыва. Первые несколько дней упражнения 2 – 5 выполняю не больше 30 секунд, затем прибавляю ежедневно по 10 – 15 секунд, довожу, примерно, до 1 минуты.

Шум в голове и ушах — лечение народными средствами

Как от этих неприятных симптомов избавиться в домашних условиях? Конечно же, прежде чем прибегнуть к медикаментозным средствам, почему бы не попробовать решить проблему, используя народные средства. На первый взгляд эти способы кажутся слишком простыми, но они эффективны. При проблемах с кровеносными сосудами у пожилых людей избавиться от шума отлично помогают пиявки.

Цветок клевера лугового
Цветочек клевера лугового

Очень хорошее средство от головных шумов спиртовая настойка красного клевера, я этот рецепт уже приводила, так как он отлично помогает улучшить память. Кроме этого действенны другие народные средства, вот несколько рецептов:

  • Заварите 3 с. л. мелиссы 1 литром кипятка. Пейте без ограничений. Можете добавить мед по вкусу.
  • Почистите и залейте водой (на несколько часов) корень хрена. Потом натрите на мелкой терке, смешайте 1 с. л. кашицы с 1 ст. сметаны. Потребляйте по 1 с. л. во время еды.
  • Смешайте жидкий мед с луковым соком (1:1). Употребляйте по 1 с. л. за час до еды.
  • Ежедневно утром выпивайте стакан кипяченого молока с йодом. Первый день добавьте 2 капельки йода (5%), потом каждый день количество йода увеличивайте на 1 каплю. Так до 12, а затем обратно уменьшайте до 2 капелек. После 2 недельного перерыва курс повторите.
  • Приготовьте сироп из цветков одуванчика: собранные цветочные корзинки переложите слоями сахара (соотношение 1:2). Заполненную стеклянную банку утрамбуйте до появления сока, поставьте на хранение в холодильник. Принимайте 1 ч. ложечку сиропа со стаканом кипяченой воды трижды на день.
  • Из очищенной луковицы уберите часть сердцевины, засыпьте туда семена тмина, запеките в духовке (чтобы лук размяк). После остывания луковицу отожмите. Закапывайте полученное средство утром и вечеров в каждое ухо (по 2 капельки).
  • Смешайте 4 с. л. оливкового масла с 1 с. л. 30 процентного спиртового раствора прополиса, хорошо взболтайте. Полученным средством обмакните 2 тампона из ваты, вложите в оба уха. Выдержите 24 часа, затем перерыв 12 часов. Так повторите 20 раз.

Заключение

Зная, как можно избавиться от шума в ушах и голове народными средствами и делая упражнения, не ограничивайтесь только снятием неприятных симптомов в домашних условиях. Голова может шуметь, сигнализируя о серьезных нарушениях здоровья, если недомогание появляется часто – необходимо установить причину, почему шумит в ушах и голове и всерьез заняться лечением.  Помочь может только опытный врач.

Другие полезные статьи:


Избавиться от шума в голове и ушах помогут простые упражнения и народные средства: 3 комментария

  1. Здравствуйте! Искала про клевер при шумах в голове, но читая противопоказания, боюсь пить, т.к. где-то написано, что нельзя пить при варикозном расширении вен и тромбофлебите, где-то , напротив, пишут, что нельзя при пониженной свертываемости крови. Кому верить?

    1. Знаю, что клевер луговой противопоказан при варикозном расширении вен, тромбофлебите, повышенной свертываемости крови. Информация в интернете, к сожалению, бывает противоречивой. Если сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *