Клубника при похудении — можно или нет есть клубнику вечером и на ночь


Клубника — она полезна при похудении, есть клубнику можно даже на ночьКлубника — чудесная, вкусная ягода с богатым химическим составом. С ее помощью легко можно поднять настроение, заменив ягодками сладости. Многих интересует, можно ли баловать себя этой вкуснятиной, имея желание скинуть лишние килограммы, полезна ли клубника при похудении, можно ли есть клубнику на завтрак, вечером, на ночь.

Клубника при похудении — можно или нет

Большая польза этих вкуснющих ягод для организма человека бесспорна. Читайте: Какие витамины в клубнике свежей, ее польза и вред для организма человека

Полезна ли клубника при похудении

Эти ароматные низкокалорийные ягоды обладают рядом полезных качеств, которые помогают убрать лишний вес тела. В результате их употребления:

  • Улучшается работоспособность желудочно-кишечного тракта. Мягко очищается кишечник, ускоряется обмен веществ.
  • Благодаря легкому мочегонному действию организм избавляется от избыточной жидкости, отеков.

Специалисты рекомендуют не сидеть на клубничной диете, а просто регулярно включать ягоды в свое меню при рациональном питании. Похудение будет не быстрым, но более качественным, не вредным для здоровья. При желании похудеть, не нужно забывать о противопоказаниях. Не стоит включать ее в рацион питания при аллергии, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите, мочекаменной болезни.

Можно ли при похудении есть клубнику на завтрак, вечером, на ночь

При отсутствии аллергии эту вкусную ягоду можно есть без ограничения, сколько захочется. Лучше при похудении употреблять 1–1,2 кг в сутки, разделив на 4 – 5 порций.

Замороженная ягода клубники
Замороженная ягодка – также полезна

Свежая и замороженная она полезна в любом виде. К тому же хорошо сочетается с различными продуктами – зеленью, различными овощами, другими фруктами, кефиром, рыбой, мясом. Кроме того, что оказывает положительное воздействие на общее состояние организма, она благотворна для нервной системы – является отличным антидепрессантом. Благодаря этому вы сможете избавляться от избыточных килограммов, имея чудесное настроение.

Специалисты утверждают, что для похудения ее полезно употреблять в любое время. Для здорового человека эти ягоды натощак считаются одним из лучших вариантов полезного, вкусного завтрака. Правда, следует помнить, что фруктовые кислоты способны сильно раздражать слизистую оболочку пустого желудка. Если есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником, от употребления натощак лучше отказаться.

На весах десяток небольших ягодок — около 100 г
Десяток небольших ягодок, около 100 г

Наиболее эффективно употреблять в дневное время. Во время ужина ее также можно смело есть. Обладающие низким гликемическим индексом и довольно низкокалорийные ягоды, съеденные вечером, не могут причинить никакого вреда организму, только пользу. Можете смешать с кефиром — получится полноценное вкуснейшее блюдо на ужин. Даже легкий перекус из горсточки ягод (100 – 150 г) на ночь, перед сном не приведет к набору избыточного веса.

Клубника при похудении очень полезна, ее можно и нужно есть на завтрак, днем, вечером и даже на ночь – ограничений практически нет! Регулярное употребление клубники в пищу в течение сезона поможет вам:

  • легко сбросить лишний вес,
  • укрепить иммунитет,
  • провести профилактику простудных и инфекционных болезней,
  • омолодить организм.

Другие полезные статьи:


Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *