Польза граната для организма женщин и мужчин после 50 лет, сколько фрукта полезно кушать и пить сока

Гранат — польза граната для женщин и мужчин после 50 лет бесспорна, если кушать его или пить гранатовый сок каждый день в разумных количествах. Гранат издавна считается чрезвычайно целебным для пожилых людей. Давайте же разберемся, что содержится полезного в гранате для пожилых людей. Выясним, какая польза от употребления граната для организма женщин и мужчин после 50 лет, сколько фрукта полезно кушать или пить сока из него каждый день, какие имеются противопоказания.

Польза граната для организма пожилого человека, сколько нужно кушать

К сожалению после 50 лет скелетные мышцы постепенно теряют силу и массу. Пожилые люди значительно быстрее устают, становятся более рассеянными, забывчивыми, раздражительными, чаще страдают гипертонией, артрозом, остеопорозом, хуже видят.

На тарелке спелый разломанный гранат
Гранат способен замедлить процесс старения

Гранат людям старшего возраста, прежде всего, полезен, как источник легко усваиваемых организмом углеводов, дающих заряд бодрости. Также ученые пришли к выводу, что этот фрукт содержит вещества, замедляющие процессы старения организма, продлевающие жизнь. Кроме того уникальный химический состав южного фрукта, богатый витаминами и микроэлементами, является мощным профилактическим средством, помогающим пожилым людям:

  • Укрепить иммунитет, избежать малокровия, авитаминоза, быстрее восстановить силы после различных болезней, операций.
  • Укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить кровяное давление, избежать атеросклероза.
  • Уменьшить риск развития артрита, артроза, остеопороза, патологий органов зрения. Уменьшить болевой синдром при заболеваниях суставов.
  • Замедлить атрофию головного мозга, улучшить внимание, память. Снизить риск развития болезни Альцгеймера.
  • Нормализовать обмен веществ, пищеварение, работу сердца, органов дыхания.

Польза граната для женщин после 50 лет

С возрастом негативные изменения в состоянии здоровья больше ощущают женщины, особенно при недостаточной выработке гормонов при достижении климактерического периода. В это время обостряются все хронические болезни, возрастает риск онкологических заболеваний. Женщинам употреблять гранат просто необходимо, потому что после 45 – 50 лет он помогает:

  • Улучшить психологическое состояние и нормализовать гормональный фон при климаксе.
  • Снизить риск развития рака молочной железы.
  • Сохранить важную для женщины любого возраста внешнюю красоту — устранить отеки и мешки под глазами, улучшить кожу, предупредить образование пигментных пятен.

Польза граната для организма мужчин после 50 лет

Кроме выше перечисленной пользы для здоровья, мужчинам после 50 лет гранат поможет:

  • Наполнить организм силой, поднять тонус.
  • Снизить риск развития простатита.
  • Улучшить эрекцию, усилить половое влечение.

Сколько нужно кушать граната или пить гранатового сока в день

Несмотря на большую пользу, много фрукта кушать каждый день не стоит. Женщинам после 50 лет рекомендуют ежедневно кушать не больше половины среднего плода, или выпивать около 50 мл свежевыжатого гранатового сока. Мужчинам — 1 плод или 100 мл сока. Употреблять гранат можно в любое время суток, но не ранним утром на пустой желудок. Лучше кушать за полчаса до основной пищи, чтобы улучшить аппетит и последующей едой снять возможное раздражение желудка.

Чашка гранатового сока
Свежевыжатый сок из спелого южного фрукта

Гранатовый сок людям старшего возраста обязательно нужно употреблять разведенным кипяченой водой или другими, менее кислыми фруктовыми или овощными соками (например, морковным).

Мужчинам подойдет соотношение 1:1, более слабому женскому полу — 1:2. Не стоит также всю дневную порцию сока выпивать сразу. Лучше разделить ее на несколько приемов.

Сок фрукта, как и сам гранат, имеет довольно низкий гликемический индекс. Его рекомендуют потреблять при сахарном диабете в качестве вспомогательного лекарства, улучшающего самочувствие и понижающего содержание сахара в крови, моче. Для максимальной пользы принимать рекомендуют по 60 капель с половиной стакана кипяченой воды перед едой.

Гранатовый сок содержит растительные кислоты и может повредить эмаль зубов. Поэтому даже разведенный его лучше пить через трубочку. А после потребления фреша или зерен фрукта лучше прополоскать рот водой. При всей полезности необходимо помнить о противопоказаниях. Эти продукты категорически противопоказаны людям с повышенной кислотностью желудка, обострением гастрита, язвенной болезни. Осторожно стоит их употреблять людям, склонным к запорам, а также страдающим геморроем.

Ложка зерен граната
Ложка вкусных и полезных гранатовых зерен

Как видите, если правильно кушать зерна фрукта и пить свежевыжатый сок, польза от граната для организма женщин и мужчин после 50 лет действительно очень большая.

Употребляйте гранат регулярно — будете всегда здоровы!



Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *