Вегетососудистая дистония (ВСД) — лечение народными средствами, самомассаж

При ВСД ужасное самочувствие — лечить вегетососудистую дистонию можно народными средствамиПри таком состоянии обычное лечение дает мало эффекта, поэтому необходимо знать, как лечить вегетососудистую дистонию народными средствами, как правильно делать самомассаж при ВСД. Признаки вегетососудистой дистонии возникают, когда в работе вегетативной нервной системы есть функциональные нарушения. Простые советы народной медицины при этом недуге очень пригодятся.

Содержание статьи

Какие симптомы бывают при вегетососудистой дистонии

Основные признаки вегетососудистой дистонии знакомы очень многим:

  • кружится, болит голова;
  • звенит и шумит в ушах;
  • терпнут руки, ноги;
  • повышается потливость;
  • нарушается работа сердца (оно болит, щемит, начинает колотиться, замирает);
  • появляется одышка, нехватка воздуха;
  • повышается утомляемость, появляется слабость.

Это далеко не полный перечень. При вегетососудистой дистонии у каждого человека набор симптомов свой, интенсивность проявления тоже разная. Привычный жизненный тонус снижается. Со временем это приводит к нарушениям сна, подавленному настроению, полуобморочным состояниям, страху смерти. Не болезнь, а мучение.

Как лечить вегетососудистую дистонию народными средствами

Как же лечить этот недуг простыми средствами? Обращусь к опыту старинных мудрых лекарей. Если поставили диагноз «сердечно-сосудистая дистония» – «Русский народный лечебник» замечательного русского врача П. М. Куренкова рекомендует — незамедлительно начинайте лечение, потихоньку выводите свой организм на нормальный уровень. Для этого:

  • Постарайтесь больше времени быть на свежем воздухе, больше ходите пешком.
  • В это время важно употреблять достаточное количество овощей, фруктов.
  • Белая роза, настой ее лепестков — полезное средство, если у вас вегето-сосудистая дистония
    Белая роза
    Ягоды шиповника, помогают лечить вегетососудистую дистонию народными средствами
    Шиповник

    Каждый день пейте полезные при этом состоянии настойки. Заваривайте шиповник, зверобой, добавляйте листья клубники, черной смородины, мяту, лепестки розы. Такие чаи улучшают состав крови, очищают сосуды, насыщают организм витаминами, повышают аппетит. Каждый день натощак съедайте несколько орехов, ложечку меда

  • Для избавления от головных болей, болей в сердце, улучшения сна, нормализации кровяного давления — принимайте и чисто лечебные народные средства. Боярышник, пустырник (собачья крапива), корень валерианы (по чайной ложке) заливайте стаканом кипятка. Хорошо настаивайте, процеживайте. Поначалу полученный настой пейте три раза на день: по несколько ложек утром и днем, а все остальное перед сном. После облегчения, когда вы почувствуете прилив сил и здоровья, еще какое-то время пейте эту настойку, но уже только вечером (по полстакана). Затем сделайте перерыв на 2 – 3 недели и (с целью профилактики) снова повторить все лечение. Как ни хотелось бы быстро выздороветь — лечить это заболевание придется длительно, терпеливо.

Вегетососудистая дистония – это сигнал вашего организма о неблагополучном состоянии. Нельзя легкомысленно относиться к такому предупреждению, нужно следить за своим самочувствием, не допускать слабости, сердечной и головной боли. Ежедневно гулять на свежем воздухе – это должно стать правилом вашей жизни.

Народные советы

Для достижения положительного результата при лечении болезни нужно терпение, сила воли. Как нормализовать состояние здоровья? Не надо опускать руки, падать духом – необходимо изменить образ жизни. Помимо успокоительных сборов, которые помогут справиться с болями и страхами, при вегетососудистой дистонии старайтесь:

  • Соблюдать рациональный распорядок дня.
  • Избегать эмоциональных нагрузок, любых стрессовых ситуаций. Сдерживать эмоции поможет успокоительный сбор №2 (принимать месяц, затем – неделя перерыва и снова принимать месяц).
  • Наладить полноценный сон (не менее 10 часов в сутки), если не получилось выспаться ночью, обязательно надо немного поспать днем. Вечером ложиться спать лучше до 23.00.
  • С головой погрузиться в любимую работу, но не отказывать себе в отдыхе, расслаблении.
  • Не позволять себе скучать, научиться радоваться каждому дню, какой бы он ни был.
  • Необходимо забыть о курении. Никотин вызывает спазм сосудов, кратковременное повышение давления, а это очень вредно для сосудов.

Если хотите быстро нормализовать состояние – ежедневно утром или минут за 15 до сна делайте пробежку трусцой, хорошо пропотейте. Придя домой, сделайте обливание теплой водой. Очень скоро заметите, что состояние улучшается. Если сидячая работа, то через каждых 1,5 – 2 часа необходимо делать разминку. Очень хорошо делать встряхивание организма. Для этого надо приподняться на носках на 3 – 5 см и резко опуститься на пятки. Делать упражнение нужно столько раз, сколько исполнилось лет.

Питание при ВСД

Чтобы потом не искать, какими чудодейственными народными или медикаментозными средствами лечить обострение ВСД — забудьте о диетах. Тем, у кого вегетососудистая дистония, категорически запрещены жесткие диеты. Голоданием вы можете вызвать обострение болезни. Противопоказаны также возбуждающие напитки, лучше употреблять различные соки, зеленый чай, какао. Включайте в рацион больше продуктов богатых калием: печеную картошку (нужно есть вместе с кожурой), курагу. Старайтесь питаться натуральными продуктами, они очистят организм, вернут силы, бодрость. Здоровье укрепится при употреблении чернослива, изюма, бананов.

Как делать самомассаж при ВСД

Народная терапия при вегетососудистой дистонии рекомендует проводить сеансы лечебного массажа. Самомассаж займет 7 – 10 минут, а польза будет при дистонии, шейном остеохондрозе, склерозе сосудов головного мозга. Делайте его утром – сразу после пробуждения:

  • Правая рука на лбу, левая на глазах, носу — движение в разные стороны
    Движение в разные стороны

    Приятно потянувшись, напрягите, расслабьте тело. Затем положите ладонь правой руки на лоб, а ладонь левой руки – на глаза, нос (вплотную к правой). Сделайте ладонями 21 движение в разные стороны. Правой – по лобной части над бровями, левой – в области носа, глаз. Такое упражнение избавит от головокружения, головных болей, а также улучшит зрение, снимет заложенность носа.

  • Согните большие пальцы. Тыльной их стороной 17 раз промассируйте глазные яблоки. Это усилит циркуляцию крови, успокоит нервную систему.
  • Ладонями разотрите ушные раковины до горячего состояния. В ушной раковине находится до 150 активных точек, которые запускают наш организм к здоровью, поэтому такое упражнение улучшит слух, зрение, память, кровообращение в височной части головы. Даже зубы укрепит.
  • Самомассаж при ВСД — надавливаем на козелок
    Элемент самомассажа

    При неустойчивом давлении сделайте массаж козелков ушей. Средние пальцы положите на бугорки, расположенные посередине стороны противоположной ушной раковине (козелки). При высоком давлении прижимайте и отпускайте область козелка 10 раз. При низком – не меньше 20 раз. Число прижатий имеет большое значение, будьте внимательны – не перепутайте.

  • Захватывая область гайморовых пазух, разотрите стенки носа движением  указательных пальцев вверх и вниз 15 – 17 раз. Это избавит от заложенности носа, гайморита.
  • Пальцами причешите себя, постукивая в области затылка, темени. Беспорядочно взъерошьте волосы, затем нежно пригладьте.
  • Сильно закройте и откройте глаза, 20 раз очень быстро «похлопайте» ресницами.
  • 10 раз согните ноги в коленях одновременно и по очереди, 7 раз «прокрутите» педали на велосипеде.
  • В полусогнутом состоянии одновременно поднимите ноги и руки под углом 90 градусов, быстро потрясите 7 – 10 раз.

Самомассаж при ВСД поможет подготовиться к новому дню, встретить его с хорошим настроением.

Заключение

Как видите, лечить вегетососудистую дистонию простыми народными средствами, самомассажем несложно, а польза, несомненно, будет.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.