Как клубника влияет на давление – понижает или повышает

Клубника — употребление ягод не повышает, а мягко снижает артериальное давлениеКлубника чудесная ягода – удивительно вкусная и полезная. Давайте разберемся, как клубника влияет на давление человека — понижает она его или повышает, можно ли кушать свежие ягоды при гипертонии, какие, как и сколько их полезно употреблять для максимального положительного эффекта, есть ли противопоказания.

Снижает ли клубника давление

От повышенного давления помогают многие ягоды, их целый список. Считается, что эффективно понижает давление калина и клюква, смородина и черноплодная рябина, боярышник и шиповник, ежевика, черника, голубика. Может ли клубника дополнить этот список, как она влияет?

Авторитетные исследования ученых университета во Флориде доказывают – благодаря тому, что в химическом составе ягоды содержатся антиоксиданты, расслабляющие внутреннюю поверхность клеток кровеносных сосудов, повышающие эластичность их стенок, ее употребление не повышает, а мягко понижает кровяное давление, облегчая самочувствие людей при гипертонии.

Гипотензивный эффект обеспечивает наличие в ягодах клубники:

  • Калия – макроэлемента, необходимого для нормальной работы и здоровья сердца. Он способен снизить кровяное давление благодаря нейтрализации негативного влияния на кровоток натрия.
  • Магния, укрепляющего и расширяющего стенки сосудов.
  • Аскорбиновой кислоты, улучшающей эластичность и упругость стенок кровеносных сосудов, участвующей в выработке антидепрессантов, успокаивающих нервную систему.
  • Фолиевой кислоты, снижающей вероятность развития заболеваний сердца и сосудов.
  • Витаминов В1 – В6 и Н, участвующих в регулировании артериального давления за счет вывода лишней жидкости из организма, выработки антидепрессантов, уменьшения содержание холестерина в крови.
  • Пищевых волокон, выводящих холестерин, токсины, шлаки.

Содержание высоких количеств антиоксидантов, клетчатки, фолиевой кислоты делает эти ягоды чудесным природным средством для снижения уровня холестерина в крови, повышенное содержание которого одна из главных причин гипертонии. Употребление ягод способствует очищению кровеносных сосудов от атеросклеротических бляшек, расширению их просвета. Это предупреждает перепады давления, снижает риск развития инсульта, инфаркта.

Очень полезно кушать клубнику при незначительном повышении показателей на начальных стадиях гипертонии, так как это уменьшает вероятность дальнейшего развития заболевания. Но важно понимать, что хотя клубника способна влиять на давление, мягко понижая его, но при регулярных перепадах или постоянно высоких показателях тонометра употребление ягод не заменит лечение лекарственными препаратами, назначенными врачом.

Клубника при гипертонии

Чтобы максимально проявились гипотензивные качества клубники, в сезон созревания при отсутствии противопоказаний специалисты рекомендуют в течение нескольких дней подряд ежедневно употреблять до 1,5 кг свежих ягод.

Полностью спелые и не совсем спелые ягоды клубники
По две темные спелые ягоды и не совсем дозревшие — полезнее полностью спелые, почти бордовые.

Конечно, это количество нужно разделить на несколько приемов. За один раз лучше употреблять не больше 1 – 2 стаканов ягод. Желательно, чтобы это была сочная, плотная, полностью спелая клубника бордового цвета. Чем ягодки темнее, тем больше пользы они принесут здоровью.

Клубника со сливками
Клубничка со сливками меньше раздражает желудок

Как и другие ягоды, клубнику лучше кушать отдельно от другой еды, чтобы снизить брожение в желудке. Людям, не расположенным к набору лишнего веса рекомендуют есть клубнику со сливками либо сметаной. Это уменьшит раздражающее действие органических кислот на стенки кишечника.

Полезными свойствами при повышенном давлении обладают не только ягоды, но и листья растения. Их советуют употреблять в виде чая или отвара. Чай из высушенных листьев клубники готовят, заваривая 1 ч. л. сырья 1 стаканом кипятка. Пьют вместо обычного чая для утоления жажды. Напиток укрепляет иммунитет, проявляет мочегонные свойства, немного снижает артериальное давление.

Отвар готовят так:

  1. Заливают 1 стаканом кипятка 1 с. л. сухих листьев, кипятят 10 минут на тихом огне.
  2. Оставляют настояться 2 часа, процеживают.

Приготовленный отвар при гипертонии принимают трижды в сутки перед едой по 1 с. ложке. Он полезен также при головной боли, аритмии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца.

Противопоказания

Несмотря на то, что клубника положительно влияет на давление — не повышает, а мягко понижает его, она принесет пользу далеко не всем гипертоникам. Нужно учитывать, что ягода способна:

  • Спровоцировать обострение, если есть гастрит, язвенная болезнь.
  • Усилить болезненные ощущения при остеохондрозе, подагре.
  • Резко снизить давление и сильно нагрузить почки в сочетании с медикаментами для понижения давления. Особенно осторожным нужно быть при приеме эналаприла.
  • Вызвать аллергическую реакцию у людей, склонных к аллергии.

Другие полезные статьи:


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *